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Ziel

Ein wesentliches Ziel meiner Arbeit ist es, die Fähigkeiten meiner Teilnehmer(innen) zur Stressreduktion und Stressprävention zu entwickeln und zu festigen.

 

Hierdurch wird aktive Burnout- Prävention betrieben.

 

Sich im Feld verschiedenster Entspannungstechniken professionell zu bewegen und so individuell zugeschnittene Trainingseinheiten anbieten zu können, ist mein Qualitätsmerkmal.

 

Daraus ergibt sich ein maximaler Zeit-Nutzen-Faktor für meine Teilnehmer(innen).

Methodik

Praxissequenzen:

Intensive praktische Umsetzung der Entspannungstechniken bewirken ein Erlernen und Automatisieren der Bewegungsabläufe.

Auch das Gehirn vermag mit der Zeit immer schneller vom "Alltagsmodus" (Beta-Wellen des Gehirns) in den Entspannungsmodus (Alpha- und Thetawellen des Gehirns) umzuschalten.

 

Kurzvortrag:

Interessante Hintergründe und spannende Zusammenhänge zu den einzelnen Techniken lassen die eigene Motivation und Erfahrbarkeit der Übungen steigen.

 

Persönlichkeitsentwicklung:

Durch Achtsamkeitsübungen und eine inetgrale Sichtweise gewinnen Sie wertvolle Erkenntnisse über sich selbst. Dies kann Ihren Lebensstil positiv beeinflussen und zu mehr innerer Zufriedenheit führen.

 

Gruppendynamische Übungen:

Durch gruppendynamische Anteile wird dem Gehirn die Möglichkeit gegeben, das erlernte Wissen auf neue Art zu vernetzen. Sie unterstützen die Integration der Übungen in den Alltag des Teilnehmers.

 

Reflektion:

Die Reflektion des Erlebten und Erlernten ermöglicht jedem Einzelnen seinen persönlichen Zugewinn zu formulieren und sich bewusst zu machen, welche Übungen in seinen Alltag passen.

 

 

Aktuelles

 

 

 

 

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